Ateliers et formations 

CALENDRIER ET PROGRAMME DES FORMATIONS EN ENTREPRISE 1ER SEMESTRE 2022

 

“Identifier et se libérer de son stress en entreprise”

 

La formation en résumé : Apprendre à gérer son stress dans un cadre professionnel.

 

Objectifs :

  • Comprendre la définition et les enjeux du stress au travail

  • Reconnaître la source de son stress

  • Apprendre à auto-évaluer son niveau de stress

  • Découvrir et maîtriser les techniques de gestion du stress

 

Participants : Toutes personnes exerçant en entreprise - Employés et cadres  

             

Pré-requis : Cette formation ne nécessite aucun prérequis

 

Durée de la formation :  2 jours 

 

Coût de la formation : 1180 euros/personne en présentiel - 1030 euros/personne à distance    Éligible aux OPCO

 

Le programme :

1 - Définition du stress :  Qu’est-ce que le stress ? - Les principaux symptômes  - Savoir identifier la source de son stress 

2 - Le stress au travail  :  Différence entre épuisement au travail et dépression - Symptômes et conséquences du stress au travail  - Savoir identifier la source de son stress  - Diagnostic et auto-évaluation

3 - Les facteurs de risques  :  Les causes et facteurs  -  Echelle d’évaluation du risque

4 - Manifestations biologiques :  Les mécanismes du stress  -  Le corps se mobilise  - Le rôle des hormones  - Les différentes phases

5 - Apprendre à réguler son stress  :  Les signes évocateurs Illustration de situation de stress  -  Les solutions centrées sur les problèmes  -  Les solutions centrées sur les émotions  - Recherchez des scénarios alternatifs  - Exercices pratiques de relaxation

 

Moyens pédagogiques techniques et d’encadrement :

  • Alternances d’apports théoriques et d’exercices pratiques

  • Brainstorming

  • Échanges, analyse de pratiques, mises en situation et cas réels

  • Réflexion de projection des participants par un metaplan

  • Exercices de découverte des pratiques efficaces / les supports des outils sont remis aux participants

  • Salle équipée pour une pédagogie active (vidéo projecteur, paperboard) 

 

Suivi de l'exécution et appréciation des résultats : Cette formation donne lieu à une évaluation des connaissances en début et fin de de stage, une attestation de formation, une évaluation de satisfaction complétée par les participants, ainsi qu’un tour de table collectif avec le formateur.

Nombre de stagiaires : 6 à 8 personnes

Animateur / formateur : Catherine MIRABILE - Sur la Route de Soi

 

POINTS FORTS DE LA FORMATION : 

  • A l'issue de cette formation, les participants seront en capacité d'auto évaluer leurs agents stresseurs et leur niveau de stress. Ils pourront s'en libérer de façon autonome.

  • Formation dispensée par un coach spécialisé dans la gestion du stress et des émotions

  • Sur demande : visite au préalable d'une demi-journée au sein de votre entreprise afin d'établir un bilan d'évaluation en situation réelle de travail 

  • Sur demande : les participants pourront bénéficier d'un suivi individuel par le coach formateur  

  • Salle de formation équipée et accessible aux personnes à mobilité réduite à Salon de Provence ou proche de votre entreprise (me consulter pour les conditions)

  • Possibilité de formation France entière

  • Possibilité d'animation de formation à distance                                                            
                                                                                                                          

 

PROCHAINES SESSIONS

  • les 16 et 17 mai 2022

  • les 23 et 24 mai 2022

  • les 23 et 24 juin 2022

  • le 30 juin et 01 juillet 2022

 

Lieu de formation : route de Pélissanne 13300 SALON DE PROVENCE 

Me contacter pour une salle proche de votre secteur géographique

 

 

INSCRIPTIONS et informations complémentaires :

Je suis ravie de vous proposer le calendrier et lieux des ateliers Développer son intuitio

            Ateliers à bord du catamaran  -  L'Air du Large ⛵

 

 

Embarquez au plus près de vos émotions, au plus près de vos sensations et des éléments à bord du catamaran L'Air du Large. Nous partirons au gré du vent à la découverte du bienfait des thèmes proposés, associé au plaisir de la voile. 

     Ateliers proposés :

 

  ✨  Identifier et se libérer de son stress

                            ou

  ✨ Développer son intuition

 

     Contexte et tarif :

  • Une condition principale sera une météo adaptée. Et oui, le plaisir de la voile est étroitement lié aux éléments  🌬💦

  • Départs du port de Frontignan (34) sauf annonces exceptionnelles

  • Un minimum de 4 participants

 

 

  • Atelier + sortie voile   🫴 90 € la demi-journée/par pers

 

 

 

       Cliquez  👉                      pour une présentation du catamaran et du skipper.

 Prochaines dates : le 02 ou 03 juin 2022, exceptionnellement, départ de Marseille ou alentours. La date et heures exactes seront confirmées quelques jours avant l'atelier, après un bilan météo fiable.

Atelier Janvier 2022

“Identifier et se libérer de son stress”

 

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que je vous annonce la date de mon futur atelier de formation autour du thème “Identifier et se libérer de son stress”.

 

L’engouement autour des fêtes de fin d’année, 

l’excitation suscitée par 

les liens familiaux et amicaux, 

les retrouvailles ou les isolements,

l’agitation, les passions, 

l’énergie déployée, les nuits courtes,

les repas copieux et arrosés,

les fous rires, les joies, les larmes aussi,

et bien d’autres encore… tout autant de ressentis et d’émotions que nous intégrons en nous pour débuter cette nouvelle année 2022.

 

C’est donc le moment parfait pour vous proposer de nous retrouver :

 

le samedi 08 janvier 2022

de 13H30 à 18H00

une belle salle de yoga vous attend

à Salon de Provence

(13300)

 

afin de débuter cette nouvelle année en ancrant vos émotions agréables et en vous détachant de toutes les sources de stress accumulé durant l’année.

 

Une collation vous sera offerte, que nous partagerons durant la pause.

 

Durant cette après-midi, vous apprendrez à reconnaître les sources et les raisons de votre stress, à auto-évaluer son niveau, ses effets physiques, psychiques et émotionnels. Mais aussi et surtout, vous allez découvrir et maîtriser les techniques pour vous libérer de votre stress en toute autonomie.

 

Si vous souhaitez partager ce moment et démarrer cette nouvelle année en toute sérénité, inscrivez-vous via mon adresse mail en cliquant sur ce lien :

Afin de garantir un moment de partage convivial et intime, les places sont limitées.

  •  40 euros la 1/2 journée

 

Vous recevrez le détail et l’adresse de cette journée dans le mail de confirmation après validation de votre inscription. 

 

Savourez cette fin d’année et au plaisir de vous retrouver en 2022 !!

 

Nb. : la majorité des ateliers auront lieu en immersion en pleine nature. Une fois n’est pas coutume et le gla-gla des mois de janvier le justifiant, je vous donne rdv dans un espace Yoga, où confort et chaleur seront au rdv.